最近は、風邪や雨で運動量が減っており、体重の減り方が緩やかになっていましたが、ようやく当初の目標だった59kg台をマーク。
余分だった、ロードバイク1台分程は落とせました。
ただ、これから、さらに寒くなって運動量も減って来そうだし、年末年始で飲んだり食べたりする機会が増えそうなので、ちょっと注意が必要そう。
さらなる減量へ
体形も随分と変わって来ていたようで、着れなくなっていたスーツも余裕をもって着れる様になってきましたが、ここまで来るともう少し落としたい欲が出てくる。
ヒルクライムのパフォーマンスを上げる為には、まだもう少し減量が必要そう。
あと、筋肉量の減りも気になるので、冬のインドアトレーニングとして、すこし筋トレの量を増やす方向で。
引き続き、プッシュアップとワンハンドローイングを続けて行こう。
最終目標。このまま調子にのって、筋肉を付けつつ56kg台を目指そうと思います。
56kg台にしておけば、日々の変動も含めて、57kg台以下でコントロールしていけそう。ここまで来れば、ダイエットも終了できそうです。
