ダイエット経過 -目標だった59kg台突入。さらなる減量へ-

最近は、風邪や雨で運動量が減っており、体重の減り方が緩やかになっていましたが、ようやく当初の目標だった59kg台をマーク。

余分だった、ロードバイク1台分程は落とせました。

ただ、これから、さらに寒くなって運動量も減って来そうだし、年末年始で飲んだり食べたりする機会が増えそうなので、ちょっと注意が必要そう。

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さらなる減量へ

体形も随分と変わって来ていたようで、着れなくなっていたスーツも余裕をもって着れる様になってきましたが、ここまで来るともう少し落としたい欲が出てくる。

ヒルクライムのパフォーマンスを上げる為には、まだもう少し減量が必要そう。

あと、筋肉量の減りも気になるので、冬のインドアトレーニングとして、すこし筋トレの量を増やす方向で。

引き続き、プッシュアップワンハンドローイングを続けて行こう。

最終目標。このまま調子にのって、筋肉を付けつつ56kg台を目指そうと思います。

56kg台にしておけば、日々の変動も含めて、57kg台以下でコントロールしていけそう。ここまで来れば、ダイエットも終了できそうです。

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