ようやく、暖かくなってきたので、本日より自転車通勤を再開。

膝を痛めて、3ヶ月程ずっとジムに篭っていたので、

ペダリングに若干、違和感が・・・（´Д｀；）

休み中は、腹筋・背筋を集中的に行いつつ、

膝の様子を見ながら、脚の筋肉の強化。

この1ヶ月は、LSD～ペース走で心肺機能の回復。

巡航速度は落ちて無さそうなので、元には戻れたかな。

去年末の膝の故障から、風邪と続き、約1.5ヶ月ぶりの実走。

正月を挟んで、まったく運動していなかったので、さすがにマズイと思い、

なまった体に鞭を入れてきました。

さっそく、近所の山へ

その後、湯ノ山の熊牧場まで行くも、雪が降ってきたため、引き返す。（´Д｀；）

近所をウロウロしつつ、2時間程走って帰宅。(´Д｀lll)

やっぱり、一ヶ月以上動いていないと、まったく体が動かなくなってた。

寒すぎたせいか、また膝が痛み出した気もするし。(´･ω･`)

今年は、参加レースも減らして体作りをメインに、

ゆっくり上げて行こうかと思います。

今年も恒例の琵琶湖一周

今回は、『休憩は出来る限り取らずに、アベレージを稼ぐ様に』をテーマに

走る予定が、予想以上の風と寒さで、初っ端からペースがガタガタに。

出発時の気温は、それ程寒くなかったので、半袖インナー＋長袖＋半パンで行くも、

奥琵琶湖へ差し掛かる頃には、雨に見舞われ、凍えながら登るはめに。

その後も、風が強いせいか、体がなかなか温まらない(((( ；ﾟДﾟ)))

こうなってくると、どこを走ってても向かい風に感じてくる。

20分に1回給水と1時間に1本ゼリー（170kcal）を必ず補給しながら調整して、脚も回っていたのに、

ゴール間近、最後にケチって補給し無かった為、155km地点で突然終了　(´･ω･`)

残り15kmは、向かい風の中フラフラになりながらゴール

久しぶりに、パッドでお尻がすり切れた（´Д｀；）

アベレージは残念ながら30km/hを切ってしまったが、休憩は水分補充の1回のみ。

走り自体には、概ね満足(`･ω･´)