8月の頭に、2週間、体を動かさなかったせいで、

7月に出来てたトレーニングが、きつ過ぎて続かない。

また、元に戻ってしまった。（´Д｀；）

とりあえず、9月は「ラン30分→バイク30分→ラン30分」をメインに体を慣らして

10月からインターバルを再開

あと、ストレッチをもう少し重点的に取り入れてみる。

最近、運動後のストレッチをサボりがちだったので、その辺に原因があるかも。

次のレースは、10月末。

スズカ8時間エンデューロの3時間男女混合。

間に合うんだろうか･･･(´･ω･`)

やっと、梅雨も明けて、週末に乗れるようになってきた。

最近は、ずっとジムで走ってばかりだったので、書く事がありませんでしたが、

今回は、SAKAI★RACINGさんのチーム練習にメンバー3人で参加してきました。

みんな、速い速い。

上りはなんとか頑張れたが、平地は、もうついて行くだけで一杯一杯。ヽ(；´Д｀)ノ

普段は、千切れてもダラダラ帰れば良かったが、

今回は、人数も多いせいか、気が抜けず最後まで集中して走れた。(`･ω･´)

いろいろと、刺激になった1日でした。

個人的には、今までで一番キツイ練習だった。

攣りそうになった太腿が、まだ痛い・・・（´Д｀；）

Mt.富士直前から始めていた週１～２回のランでのインターバルと、

これまた、週１～２回のエアロバイクでの50minペース走が、意外と無駄じゃなかったかな？

たぶん、これやって無かったら、走れてなかった気がする。

ということで、もうしばらくこのメニューを続ける事に。

1. ランインターバル：5%・12～13k/h・2分 - REST2分×5～10回

2. ペース走：エアロバイク負荷11・アップ10分+50分+クールダウン10分

それぞて、体調を考慮しながら、週１～２回

報告が遅れてしまいましたが、

今年も行ってきました！バイクナビ・グランプリ2010　ツール・ド・新城！！

詳しくはマイブログより^^;

ツール・ド・新城　2時間エンデューロ編

ツール・ド・新城　3時間エンデューロ編

ツール・ド・新城　クリテ編

バイクナビ・グランプリ2010　ツール・ド・新城　総集編

今回で3回目となるMt.富士ヒルクライム

前日、受付時には雨が降っており、不安だったがスタート時には晴れて

好天気となってました。

結果：1:14'47

ギリギリですが、なんとか目標だった15分切りを達成。

最後は、サイコンで15分までのカウントダウンを数えながらゴール

～メモ～

・前日の体重：55.1kg

・朝食：カロリーメイトゼリー×1

・整列前：アミノバイタルプロ×1

・ボトル：CCDドリンク半分

・タイヤ気圧：前後8bar

・背中弱い？　20分過ぎると痛くなってくる

・普段20分程度で上れる坂ばかりなので、それ以上のペース配分が出来てない

・ちょっとコンパクトクランクが欲しい

・車中泊は、やっぱりキツイ

久々のチーム練

コースは、306→フラワーロード→25号→蝙蝠峠→ここから別れてグリーンロード→自宅の90km

Mt.富士前の最後の週末なので、それなに負荷高め。

密かに目標だった『蝙蝠峠で10km/hを下回らない』も、ここに来てなんとか達成。

あとは、

月曜日：回復走

火曜日：回復走

水曜日：インターバル

木曜日：回復走

金曜日：回復走

土曜日：出発前に本番機材で慣らしを兼ねて、ATまで。

こんな感じで調整してみる予定

新しくブログを始める事にしました＾＾；

ここに書いてるのにどうして？

と思われるかもわかりませんが、

一言でいえば雑記が多くなってきた・・・なりそうだから！？

といった感じです＾＾；

いちおうここはチームブログなので、

レースレポなんかはいいんだけど、

個人的な事をちょこちょこ書いてしまっては、

なんだかなぁ・・・という感じだったのと、

あとは普通にブログをいじくってみたかったからかなｗ

今後は新しいブログをメインに更新していきますが、

レースレポやチーム練習に関する事は、引き続きこっちも更新していきます。

じゃないと本末転倒なんでｗ

というわけで雲竜＆みもざの個人ブログのアドレスはこちらになります。

http://salita.doorblog.jp/

ブログタイトルは大胆にも「目指せ！最速の夫婦サイクリスト！」ですｗｗｗ

今年でロードバイクライフも３年目かな！？

ちなみに最初の半年は省いてます。

これは超デブからのダイエット期間なのでｗｗｗ

そして意外な事実に気がついた。

詳細はこちらから・・・・

昔の記事が読めないという質問がありました＾＾；

一番下にある「Salitaアーカイブ」ってところから見れます＾＾

今シーズンに入って２レースが早くも終わってしまいました。

今年はレース数が少ない為、ひとつひとつのレースは非常に大事です。

しかし大事なのは成績ではなく内容。

というよりもレースに出るまでの過程かな。

ちゃんと規則正しい生活をして、練習をして、辛い事から逃げ出さずにがんばる。

そしてレースに参加する。

成績が良ければうれしい、悪ければくやしい、どっちにしても充実感を得ることが出来る。

文章にしてしまうとそんな感じなのかな・・・。

詳しくはこちらから・・・

【バイクナビ・グランプリ2010　ツール・ド・エコパ　～遠州サイクルエンデューロ】

開催日：2010年5月9日（日）

開催地：小笠山総合運動公園（エコパスタジアム）

天候：晴れ

3時間エンデューロ（Mixed）

FinishTime：3:01:23（23周）（雲竜＆みもざ）・・・1位

2時間エンデューロ（Mixed）

FinishTime：2:04:26（15周）（雲竜＆みもざ）・・・2位

キング・オブ・エンデューロ（Mixed）

FinishTime：5:05:50（38周）（雲竜＆みもざ）・・・1位

天候は晴天で最高でした。

そしてレース内容も現状としては大満足。

といってもそれは嫁であって自分は微妙＾＾；

※リザルトが発表されていたので少し修正しました

詳しくはこちらから・・・