久しぶりの3本ローラーでトレーニング

固定ローラーを出したばっかりでしたが、この記事を読んで、3本ローラーに変えてみました。

相変わらず、すぐ影響されやすい (∩ ゚Д゚)アーアーキコエナイ

どうせ軽い負荷で回すのなら、しばらくはバランス感覚も鍛えられそうな3本ローラーで行ってみようと思います。

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感想(5件)

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実際に3本ローラーに乗ってみる

久しぶりだったこともあり、「本当にこんなの乗ってたっけ?」と思うほど怖い。(((( ;゚Д゚)))

乗り始めは、まったくバランスが取れない。

こんなところでも、歳を痛感してしまう。

でも、数分、壁に手を付きながら回し初めて、回転数が上がってくると何とか普通に乗れるように。(´Д`;)

改めて3本ローラーに乗ってみると、固定ローラーとは違い色々な発見もありました。

バランスを取る為に、お尻の位置やスムーズなペダリングを意識しだすと、自然と今乗れるポジションが見つかってきます。

これを、元にポジションの再調整が必要になりそうです。

3本ローラーに乗る際の個人的コツ

まず、ギアはアウターで、早くホイールを回したら方がジャイロ効果で安定しだします。

視線を前方に向けるとバランスが取りやすいです。足元ばかり気にしがちだと、ふらついてしまう事が多いです。

あと、汗を拭くときは一時停止。慣れれば問題無いですが、制汗対策をしておく方が無難です。(頭にタオルを巻いておくと効果的)

最後にダンシング厳禁。練習したければ実走で。

乗れてくると、腰を浮かして乗れる様にもなってきますが、過去に痛い目を見ているので、もう絶対する気になれません。

また、固定ローラーより回転する物体が増えた分、1階への振動も増えてしまった様です。

一応、MINOURA製マットは引いているのですが、禁止令が出る前に、追加で制震マット等の購入も検討してみます。

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