菰野町役場→306→関ヶ原→牧田川→二ノ瀬→306→菰野町役場 100km
この日は、終始LSD
先週にくらべて、温かく風も無いトレーニング日和
平地は、平均135bpm程
二ノ瀬も心拍が上がらないように30分かけて登る。
もうちょっと、心拍は低くても良さそうだけど、
特に疲労感は無かったので、しばらく週末は、こんなペース。
二之瀬峠の最近のブログ記事
[note 09.11.08] Salitaチームトレーニング LSD
[note 09.09.26] Salitaチームトレーニング
自宅→306→関ヶ原→養老→二ノ瀬→306→自宅の110km
昨日変更したポジションの確認も兼ねて全体的に負荷は軽めで。
二ノ瀬タイム（信号から）：23'18
この日の朝食
一つで1099kcalという、ふざけた食べ物。
朝から脂が多い気がするが、練習中の空腹感は殆ど無し。
昨日変更したポジションの確認も兼ねて全体的に負荷は軽めで。
二ノ瀬タイム（信号から）：23'18
この日の朝食
一つで1099kcalという、ふざけた食べ物。朝から脂が多い気がするが、練習中の空腹感は殆ど無し。
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[note 09.09.25] 個人トレーニング＆セッティングメモ
自宅→306→多度→二ノ瀬→306→自宅の90km
ペダリングを変えてみようと、試行錯誤しながら坂道で負荷をかけて走行。
二ノ瀬タイム：23'59
走り終わってから、ポジションを若干変更
サドル後退幅：65mm→60mm
クリート位置：外×センター→センター×前より
ハンドルが近い気がするので、110mmのステムが欲しいが2万円・・・（´Д｀；）
ペダリングを変えてみようと、試行錯誤しながら坂道で負荷をかけて走行。
二ノ瀬タイム：23'59
走り終わってから、ポジションを若干変更サドル後退幅：65mm→60mm
クリート位置：外×センター→センター×前より
ハンドルが近い気がするので、110mmのステムが欲しいが2万円・・・（´Д｀；）
[note 09.09.12] Salitaチームトレーニング ニューカマー
22日・23日の鈴鹿エンデューロにむけて、おそらく最後のチーム練習。
新人・ZIBETA君が、本格的なチーム練習初参加。
若干、トラブルがありましたが無事合流して、
まずは関ヶ原のコンビニを目指します。
関ヶ原のコンビニで、一度休憩。
養老を通って、二之瀬へ。
二之瀬前のコンビニで再度、休憩しヒルクライムに突入。
途中、CATEYE V3が謎のリセットにより正確なタイムが計れずΣ(´Д｀lll)
多分、信号から22分半位？
ZIBETA君も、重い車体＋太いタイヤのうえに、
初めての二之瀬で、想像以上のタイムを出し、将来が非常に楽しみです。(*´Д`)
帰りは、流血沙汰もありましたが、ZIBETA君も無事完走。
これだけ走れれば、もうちょっとキツイ、コースも走れそうです。
新人・ZIBETA君が、本格的なチーム練習初参加。
若干、トラブルがありましたが無事合流して、
まずは関ヶ原のコンビニを目指します。
関ヶ原のコンビニで、一度休憩。
養老を通って、二之瀬へ。
二之瀬前のコンビニで再度、休憩しヒルクライムに突入。
途中、CATEYE V3が謎のリセットにより正確なタイムが計れずΣ(´Д｀lll)
多分、信号から22分半位？
ZIBETA君も、重い車体＋太いタイヤのうえに、
初めての二之瀬で、想像以上のタイムを出し、将来が非常に楽しみです。(*´Д`)
帰りは、流血沙汰もありましたが、ZIBETA君も無事完走。
これだけ走れれば、もうちょっとキツイ、コースも走れそうです。
[note 08.12.13] Salitaチームトレーニング
本日は、先週に続きSalitaチームトレーニングです。
コースは、菰野町庁舎→306→421→多度大社→258→二ノ瀬峠→306→菰野町庁舎の約70Kmになります。
コースは、菰野町庁舎→306→421→多度大社→258→二ノ瀬峠→306→菰野町庁舎の約70Kmになります。
二ノ瀬峠タイム（鳥居から）：23'25
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最近のコメント
みもざ > エコパお疲れ様でした！！ 今回のレースは...
雲竜 > ありゃ＞＜ ↑のAnonymousのコメ...
雲竜 > やまくんさん、こんにちは！！ すみませ...
> すみません＞＜ どうもコメントがスパム扱...
東京・河合 > 黒も良いですね。 でも上下揃えるのは、厳...
スクーデリア・エレファンティーノ > ピンクバージョンもかっこ良いですね。 １...
やまくん > こんにちは！ お久し振りです。 何やら、...
真乃介 > スクーデリアさん、お久しぶりです。 今...
雲竜 > スクーデリアさん、お久しぶりです！！ あ...