Salita: トレーニング: 2012年1月アーカイブロードレース・ヒルクライム・ツーリング.三重県四日市市を中心に活動している自転車チーム

トレーニング: 2012年1月アーカイブ

真乃介

(2012年1月11日 10:16)

昨年末に脂肪腫を切除し、ようやく痛みが消えてきたので、運動を再開

1月3日に、100km程走ってみるも、寒すぎた上に体力落ちすぎで、

最後の方は、体がボロボロに。

1時間～1時間半のLSDから。

あわせて、上半身のウエイトも再開。

あとは、気分で30～40分のランニングをしてみたり。

NIKE FREEを購入したので、フォアフット着地を意識しながらのランニング。

この走り方だと、脚の背側がパンパンになり、今までと違った箇所に効いてくる感じ。(ﾟ∀ﾟ)

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