昨年末に脂肪腫を切除し、ようやく痛みが消えてきたので、運動を再開
1月3日に、100km程走ってみるも、寒すぎた上に体力落ちすぎで、
最後の方は、体がボロボロに。
1時間～1時間半のLSDから。
あわせて、上半身のウエイトも再開。
あとは、気分で30～40分のランニングをしてみたり。
NIKE FREEを購入したので、フォアフット着地を意識しながらのランニング。
この走り方だと、脚の背側がパンパンになり、今までと違った箇所に効いてくる感じ。(ﾟ∀ﾟ)
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2012.02
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