年始から、食べ物・飲み物は特に気にせず＋プロテイン（体重×0.5g）で
ウェイトトレーニング中心にやってきて、順調に筋肉増量。脂肪も増量。(ﾟ∀ﾟ)
プロテインは補助的に飲んでいたので、量は少なめ。
でも、なんとか予想通りに体幹を中心に筋肉量が増加。
元々、筋肉量は少なかったので、まだやっと標準ゾーンに入ったところ。Σ(´Д｀lll)
筋肉量：46kg→47.6kg
体脂肪量：9.5kg→10.5kg
ここから3ヶ月は、ウェイトトレーニングを週１回に減らし、
極力、筋肉量を維持しつつ脂肪を減らす為に、LSD中心に変更。
食事は、朝(7:30)・昼(12:00)・夕(16:00)・夜(20:00)の4回にしてみることに。
今までの昼食を二回に分けて、トレーニング前の夕飯へ回す感じ。
これで3ヵ月後に、もう1回体成分検査して、筋肉量・脂肪量の減りを確認する予定。
また、今回は「4WAY MEGA BURN」を使用。
筋肉はできるだけキープしつつ、効率よく脂肪を燃焼できるとのこと。
ちょっと、高いのが難点。（´Д｀；）
