前回の体成分検査から1ヶ月経過したので、経過確認のため再度検査
主な変化内容
体重：55.7kg→57.2kg（1.5↑）
体脂肪量：8.7kg→9.0kg（0.3↑）
筋肉量：44.4kg→45.5kg（1.1↑）
BMI：19.7→20.3（0.6↑）
体脂肪率：15.7→15.8（0.1↑）
筋肉量
右腕：2.26kg→2.34kg（0.08↑）
左腕：2.18kg→2.25kg（0.07↑）
体幹：19.94kg→20.29kg（0.35↑）
右脚：7.82kg→7.97kg（0.15↑）
左脚：7.76kg→7.83kg（0.07↑）
右脚に比べて左脚の発達が低い。
もう少し、左脚を意識して鍛えないと。
だいたい、予想通りの結果。
次は、ウェイトのメニューを最大負荷の日と持久力系の日を分けて組み直し、再度1ヶ月様子見。
主な変化内容
体重：55.7kg→57.2kg（1.5↑）
体脂肪量：8.7kg→9.0kg（0.3↑）
筋肉量：44.4kg→45.5kg（1.1↑）
BMI：19.7→20.3（0.6↑）
体脂肪率：15.7→15.8（0.1↑）
筋肉量
右腕：2.26kg→2.34kg（0.08↑）
左腕：2.18kg→2.25kg（0.07↑）
体幹：19.94kg→20.29kg（0.35↑）
右脚：7.82kg→7.97kg（0.15↑）
左脚：7.76kg→7.83kg（0.07↑）
右脚に比べて左脚の発達が低い。
もう少し、左脚を意識して鍛えないと。
だいたい、予想通りの結果。
次は、ウェイトのメニューを最大負荷の日と持久力系の日を分けて組み直し、再度1ヶ月様子見。
最近のコメント
みもざ > エコパお疲れ様でした！！ 今回のレースは...
雲竜 > ありゃ＞＜ ↑のAnonymousのコメ...
雲竜 > やまくんさん、こんにちは！！ すみませ...
> すみません＞＜ どうもコメントがスパム扱...
東京・河合 > 黒も良いですね。 でも上下揃えるのは、厳...
スクーデリア・エレファンティーノ > ピンクバージョンもかっこ良いですね。 １...
やまくん > こんにちは！ お久し振りです。 何やら、...
真乃介 > スクーデリアさん、お久しぶりです。 今...
雲竜 > スクーデリアさん、お久しぶりです！！ あ...