Salitaチームトレーニング

コース：自宅→306→石水渓→477→307→421→永源寺ダム→犬上ダム→306（鞍掛峠）→自宅
久しぶりの実走です。去年の11月以来のコースで、花粉が気がかりでしたがあまり影響はありませんでした。
ウェイトトレーニングが効いているのか、以前なら100km越えると必ず膝が痛み出していたところ、今回は最後まで持ちました。その為、以前までなら膝の痛みのせいで脚の筋肉を使い切る前に終わっていましたが、久しぶりにその日の内に筋肉痛になるほど、ペダルが回せました。
また、鞍掛を越えた辺りから、もう脚を使い切ったかな？と、流していましたが、それでも以前よりは脚が回る様で、ここでもトレーニングの成果を実感できました。

※CATEYE V3使用
走行距離：140km
実走行時間：5:41
平均速度：24.7km/h
平均心拍：152
平均ケイデンス：77

消費カロリー：2704Kcal
朝食：オニギリ×4
昼食：オニギリ×１＋パワーバー×１
補給食：ゼリー（180Kcal）×１
水分：CCDドリンク×500㍉㍑＋アクエリアス×500㍉㍑＋水×500㍉㍑