久しぶりの実走

本日は、3ヶ月ぶりの実走でオフトレの成果確認をしてきました。
コースは、自宅→306→二ノ瀬頂上→306→自宅の70Km程です。

実感できた成果としては、平坦では速度を上げる時間が短縮された様に思います。上がった速度を維持できる時間や最高速については、イマイチ変化は実感できませんでした。
ヒルクライムについては、タイムを計ってないので確かな成果は分からないですが、以前と同じペースでも所々で楽に感じられる箇所が増えた様に思います。

もう既に花粉が飛んでいるようで、帰ってからはクシャミが止まりませんでした。また、しばらく室内に篭ります。(´･ω･`)
今後は、ウェイトを減らして、ラン＋バイクでのL.S.D.～メディオを重点的に行い、また3ヶ月程様子を見る予定。